[...] lat pierwszy cykl miałem na propie / mecie i winku z czego wspominam w skrócie fajne przyrosty. Kolejny miałęm juz na cypionacie/mecie i również z winkiem dla wyciecia trwał wtedy jakies 12/14 tygodni i z tamtego okresu żałuję jednego , że skończyłem go akurat jak szedłęm do służby przygotowawczej na 4 misiace gdzie z 97kg fajnej dobrej masy [...]
[...] pod wpływem temperatury przekształcają się w niesamowicie szkodliwe substancje. Produkty spożywane na zimno np. pasztety, które mają w składzie azotany jeszcze oblecą, bo wtedy ich szkodliwość jest umiarkowana, a tak niewielka ilość nie stanowi problemu. Co innego po obróbce termicznej. Naprawdę azotany są aż tak szkodliwe? Jadam takie [...]
[...] pod wpływem temperatury przekształcają się w niesamowicie szkodliwe substancje. Produkty spożywane na zimno np. pasztety, które mają w składzie azotany jeszcze oblecą, bo wtedy ich szkodliwość jest umiarkowana, a tak niewielka ilość nie stanowi problemu. Co innego po obróbce termicznej. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-07-18 19:05:07
[...] i arbuza. Uwielbiam je i mogę jeść dosłownie kilogramami - mając wszystko wyliczone wiadomo, że zawsze znajdzie się na nie miejsca ale nie ma co się oszukiwać ich ilość jest wtedy ograniczona. Teraz? Po prostu biorę w łapę i jem jak tylko najdzie mnie ochota ;-) http://i.imgur.com/VJounl6l.jpg http://i.imgur.com/K0lbswTl.jpg [...]
[...] tutaj ma jakieś pojęcie o igf:-) Widzisz co do tego to są opinie podzielone bo wiadomo że krótki okres półtrwania DES-a ale teoria jest taka że tego igf-a potrzebujesz tylko wtedy gdy doprowadzasz do zniszczenia mięśni treningiem, przyłącza on sie do tych zniszczonych komórek mięśniowych i cały proces podziału komórki jest już aktywowany i [...]
[...] tutaj ma jakieś pojęcie o igf:-) Widzisz co do tego to są opinie podzielone bo wiadomo że krótki okres półtrwania DES-a ale teoria jest taka że tego igf-a potrzebujesz tylko wtedy gdy doprowadzasz do zniszczenia mięśni treningiem, przyłącza on sie do tych zniszczonych komórek mięśniowych i cały proces podziału komórki jest już aktywowany i [...]
to palenie miesa to sie wzielo stad ze wiekszosc nie zdaje sobie sprawy ile ma go faktycznie na sobie a jak dotniesz do 5-6% bf to wtedy mozna ocenic stad sie wziela panika i mity o paleniu miesa a zeby je spalic to nie wiem co bys musial zrobic... wiekszosc mysli ze tego miesa ma duzo a okazuje sie calkiem innaczej. Zmieniony przez - naziwisko w [...]
[...] tutaj ma jakieś pojęcie o igf:-) Widzisz co do tego to są opinie podzielone bo wiadomo że krótki okres półtrwania DES-a ale teoria jest taka że tego igf-a potrzebujesz tylko wtedy gdy doprowadzasz do zniszczenia mięśni treningiem, przyłącza on sie do tych zniszczonych komórek mięśniowych i cały proces podziału komórki jest już aktywowany i [...]
Tak w małpie byly dobre ;-) Konrad tez jadlem tego burgera jak u Przemka byłem kozak w hvj ;-) co do wspominki wczesniej o mnie:d to wtedy na pierwszy start w Sopocie potem MPJ i kłodkzo szło bez trena ;-) ale nie udało sie wygrac tlyko 2,3,3 miejsca:D ja osobicie w tym roku taki wiekszy kontakt wasnie z T miałem ale u mnie chyba głowa potrafi [...]
[...] https://iv.pl/images/21683814071084682638.jpg https://iv.pl/images/95417808097691458105.jpg Fotki wraz z pomiarami zamierzam wrzucać co 2 tygodnie, wtedy dopiero coś tam widać, jak sylwetka się zmienia. Moim celem jest wyjście na scenę w 2018 roku, zawsze było coś, a tu zakup mieszkania ,a tu za mało mam mięsa-choć się [...]
[...] };-) Nowy tydzien, nowe mozliwosci :-D Ale zanim to nastapi pozwole sobie podsumowac poprzedni. Deload skonczylam na 3 treningach, miska trzymana ladnie az do niedzieli, bo wtedy wpadl cheat. %-) Poprzedni tydzien byl bardzo intensywny pod wzgledem pracy, wiec deload wpasowal sie idealnie. Nie pamietam kiedy ostatnio bylam tak zmeczona! Mielismy [...]
[...] poniżej linii kolan i się tak jakby zastygły, bo chyba to nie wina ogólnie kolan, ponieważ podobno te półprzysiady co wcześniej robiłem bardziej uszkadzają kolana, niż te co dziś robiłem. Rozstaw stóp miałem na szerokość barków, bo wtedy mam największą mobilność, kolana prowadziłem na zewnątrz i stopy skierowane, lekko na zewnątrz. Pozdrawiam
J.w . Zależy od całości diety . Co do naleśników to smaczne są z mąki żytniej . Cukru wcale nie musisz dodawać. Zamiast cukru możesz dodać owoce zmiksowane lub podsmazonego banana (jest wtedy mega słodki) lub jakas polewę
Jak forma jest to można całe dnie na plaży siedzieć, wtedy faktycznie tylko kąpielówki się przydadzą :D Jeśli dalej kręcisz temat tych truskawkowych to mam sampla z bsn co prawda strawberry milkshake, ale jak wypiję to mogę Ci na pw napisać swoje odczucia :)
[...] zestawie dałbym bicepsy, w drugim tricepsy ;-) A odpowiadając na pytania: ad1. Na pewno jest korzystny ;-) Moja propozycja jest taka by wrzucić MC raz na dwa tygodnie. I wtedy dałbym jako pierwsze ćwiczenie front squat 3x5 i jako drugie MC 5x5 ;-) Osobiście coś takiego wrzucałbym raz na dwa tygodnie ;-) ad2. Ja proponuję Ci dać tak jak [...]
Zdarzalo mi sie czasami, jak tydzien jest ciezki. Mam tak, ze widze ciosy, kontruje w glowie, a cialo nie chce. Przez co wszystko robie jakos tak wolno, niby dobrze, ale bez polotu. Wtedy robie sobie dzien przerwy, jesli nie przejdzie, to reszte dni treningowy w tygodniu zastepuje plywaniem, sauna, 10min skakanki i od nastepnego tygodni wszystko [...]
[...] to cofam się i tak w kółko. Chyba, żeby już wejść, że w dzień treningowy pon/sr/pt dawac 250/400/50, a reszta dni 250/50/50. No ale chciałbym pierw zrzucić do tych 91-92kg, wtedy wyglądam najlepiej i mam bardzo mało tłuszczu. A tak j**ać się z tym cholera wie ile, to w końcu dam se spokój i wrócę do mojej normalnej, optymalnej wagi, tj 110kg, a [...]
[...] nie okażę się niewypałem i waga będzie stać. Nie chcę znowu wchodzić na typowe vlcd, bo za mocno odbija mi się to na psychice. Powrót do normalnych relacji z jedzeniem trwa wtedy dobre pół roku. A tak przy 300/65/65 zauważyłem, że nie ciągnie mnie tak i mogę teoretycznie z takiim makrosami lecieć do końca wakacji. Przechodząc do pytania, czy np [...]
[...] nie okażę się niewypałem i waga będzie stać. Nie chcę znowu wchodzić na typowe vlcd, bo za mocno odbija mi się to na psychice. Powrót do normalnych relacji z jedzeniem trwa wtedy dobre pół roku. A tak przy 300/65/65 zauważyłem, że nie ciągnie mnie tak i mogę teoretycznie z takiim makrosami lecieć do końca wakacji. Przechodząc do pytania, czy np [...]
[...] czy modernizowałeś kierownicę? Co do pływania, jest sztuką pozbyć się "tonących" nóg czy też tonącej linii biodrowej, ja staram się na siłę tonąć tak jakby klatką piersiową wtedy lekko unosi się tył, ale nie jest to proste, widać to w praktyce gdzie moje czasy odbiegają od sportowych, wytrzymałość i upór też pozwala pływać i robić dystans, ale [...]
[Lista] Zdrowe Znaleziska w "Gotowcach" - Dodaj Swoje Odkrycie
